第一天：成都 -桃坪羌寨- 理县 -西索民居- 马尔康 - 金川

第二天: 金川 -神仙包-甲居藏寨-塔公草原- 新都桥

第三天： 新都桥 -天路十八弯- 理塘 - 巴塘 - 芒康

第四天： 芒康 - 左贡 - 邦达 草原- 八宿

第五天： 八宿 -然乌湖-米堆冰川- 波密

第六天: 波密 -桃花沟- 波密

第七天： 波密 -鲁朗-通麦天险-排龙- 林芝

第八天: 林芝 - 雅江 峡谷-索松村- 林芝
第九天:索松村- 林芝 - 拉萨